In einer Infrarot - Sauna wird infrarote Strahlung, die mit Strahlern erzeugt wird, zur überwärmung des Körpers verwendet. Diese dringt bis zu 4 cm tief in das Haut Gewebe und wird zu 90% vom Körper absorbiert und erwärmt somit den Körper intensiv von innen.
Obwohl die eigentliche Temperatur in einer Infrarot-Wärmekabine nur 45°C - 60°C beträgt, erwärmt die Energie den Körper durch infrarote Strahlung tiefer und intensiver.
Im Unterschied zum traditionellen Schwitzraum der Sauna wird in der Infrarot - Wärmekabine der Körper durch die auftreffende Infrarot Energie und nicht durch die Heissluft oder Wärmestrahlung der umgebenden Holzflächen und Kontakte erwärmt.

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